会社の人からおもしろいサイトを教えてもらう。 マイアヒ見たいなもん？他にも結構似たようなのがある。 http://www.waraiseek.jp/flash/base/1125147531.php

下半身メニュー 今回のメニューは今日で終了 ビートバイク45 火曜担当のインストラクターが月曜に変更 ビートウォーク50 体重：72.8Kg 体脂肪率：18.4%

ジム後の夕食は焼き肉。なんか運動が無駄になる気もするけど、それでも気を遣って脂身を少な目にして、3人前で抑える。それでも食べ過ぎか・・・

上半身メニュー ピーラーティス45 久々の日曜のクラスへ参加。形は出来てると思うんだけど、ちゃんとインナーマッスルに効いてるかどうか、分からない。 お腹すっきり15 最近楽に感じられるようになってきた。でも腹筋が割れるまでにはまだまだだけど。 ボデ…

本当は２週間前だったが、都合がつかなかったので今日を指定。 昨日留守電に１０〜１１時に来ると入っていたので待っていたが来ない。 第二希望で１３〜１５時も指定していたので、こっちになったかと待つがそれでも来ない。 予定もあったので、１４時半に留…

取り敢えず予約完了。航空会社のキャンペーンで、無料でJシートGET（予約は必要だけど）。 後は帰りの予約。

レイトショーで『この胸いぱいの愛を』を観る。 ノベライズとはやっぱりラストが違ってた。 映画を先に見た方が良かったかも。映画だと細かいところが省かれているので、本を読んでる分 気になってしまった。 ラストはやっぱり、本のが良かったかなぁ。

なみふく分の先行予約で当選した分のコンビニ用振込用紙が届いてた。 振込期限は11月11日。

ちょっと疲れが溜まってるので、今日は筋トレはお休み。 腹筋だけは別。と言うことで、今日は腹筋デー。 項目 回数 セット数 備考 フロントソーリフター 20 3 トランクツイスト 20 3 レッグレイズ 20 3 サイドベント 20 3 10Kg 左右それぞれ おなかすっきり1…

下半身メニュー アウターサイ、インナーサイの重さを上げても良いかも おなかすっきり15 リカベントバイク：12分 右腰がちょっと痛かったので、整体マッサージをしてもらう。 週４日はやっぱり多すぎ？上半身、下半身を１日おきでやってるけど、超回復が間に…

上半身メニュー 肩がなかなか効果が出ないなぁ。 ビートバイク45 ボディーコンバット45 体重：73.4Kg 体脂肪率：18.0%

本日ファンクラブ先行予約結果発表。 知人からのメールで気がついて、確認。 取れました！それも初日。大阪分は全滅だったけど。 取り敢えず一安心。それにしても２万円は高いよなぁ。

ぴあから「いち早プライムシート」の案内が。 結局＠ぴあ会員ではダメで、PIAカード作らなきゃダメじゃん！さらにプレミアムメンバーにしろと。 BUNKAMURAのカード止めてこっちに変えるか？ でも必ず取れるか分からないしなぁ・・・

Ｆｒｉｅｎｄｓ安達 千夏著 / 江国 香織著 / 倉本 由布著 / 島村 洋子著 / 下川 香苗著 / 谷村 志穂著 / 前川 麻子著 / 唯川 恵著 / 横森 理香著いろんな形のFriends。

下半身メニュー ビートバイク45 ビートウォーク50 なかなかリズムに着いていけないんだよねぇ。 体重：73.0Kg 体脂肪率：18.3%

朝から雨模様なので、今日は温泉。久しぶりに新玉川温泉へ行くことにする。 角館の辺りで雨がやんだので、抱返渓谷に寄ることにする。 昨日夜に行ったお店での話では、まだ早いと言うことだったがせっかくだから。 見頃にはやはり少し早かったが、それでも綺…

クロノス・ジョウンターの伝説posted with 簡単リンクくん at 2005.10.23梶尾 真治著朝日ソノラマ (2003.6)映画『この胸いっぱいの愛を』の原作？。 映画とは全然内容が違ってるけど、過去へ行くための装置「クロノス・ジョウンター」は同じ。 ４つの話から…

10月お出かけ第３弾。今回は秋田へ紅葉と温泉の旅。 本日は万世のハンバーグサンドを買って、いつもの様に羽田のさくらラウンジでまったりとしつつ朝食。 お天気がちょっと心配。 機内では天気が悪いからか、普通席は飲み物のサービスは無し。Jシートはあっ…

上半身メニュー 重さ変更 チェストプレス：35Kg→40Kg フロントプルダウンも重さ上げてもいいかな？ お腹すっきり15 腕まわりすっきり15 ピラーティス45 体重：72.5Kg 体脂肪率：18.7%

下半身メニュー レッグプレス：88Kg→97Kg お腹すっきり15 「貯筋バンク」の中間測定。 基礎代謝量：1565Kcal→1572.2Kcal フィットネススコア：87→88 前回より体重は増えたけど、体脂肪率は変わらず。この調子！ 体重：72.3Kg 体脂肪率：17.5%

http://maesure.fc2web.com/index.html 「電車男」よりいいかも。思わず涙。

ジムで腹筋やってる時で、なんか揺れてる？って感じ。

４０歳からの「３秒間」集中力鍛錬法posted with 簡単リンクくん at 2005.10.19中島 孝志著講談社 (2003.10)集中力がねぇ。やっぱり興味が無いからかぁ。

上半身メニュー 筋力UPには、もうちょっと重さを上げても良いのかな？ ビートバイク45 ボディコンバット45 体重：73.1Kg 体脂肪率：17.1%

今日から夜会の東京公演先行販売の受付が始まる。 往復はがきとWEBからの申し込みが出来るが、取り敢えずWEBから。 それにしてもＳ席２万円は高いよなぁ。 コクーンよりも青山劇場のほうが高いんだろうか？朝日新聞の広告には、この間のコンサート同様スポン…

下半身メニュー 重さ変更：レッグエクステンション42Kg→49Kg ビートバイク45 ビートウォーク50 前回（２週間前）とは違うステップ。ちょっとリズムが変わるとついていけない。まぁ１回目だからね。 体重：73.1Kg やっぱり休みに旅に行くと増えちゃうよ。 体…

前回のリベンジ。予定を今日に変えて正解。前回とは比べものにならないくらい良い天気。 でも台風14号の影響で、案内の看板が無くなっていたり、手すりが壊れていたりと、被害が かなり大きかったことを実感。高千穂鉄道もまだ不通だし。 高千穂峡の後は、く…

この胸いっぱいの愛をposted with 簡単リンクくん at 2005.10.16梶尾 真治著小学館 (2005.10)『黄泉がえり』と同じ作者。 元々の原作は『クロノス・ジョウンターの伝説』？ 飛行機の中で一気に読んでしまった。 自分が思いを残している時代があるとしたら、…

前回のリベンジで、高千穂峡へ行く予定だったが、空港に到着しても小雨まじりでお天気がもう一つ だったので、予定を変更して今日は温泉巡り。 扇温泉と地獄温泉。 どちらも混浴だったが、扇温泉は貸し切り状態、地獄温泉はおばちゃんばっかり。まぁ期待して…

お腹すっきり15 腕周りすっきり15 ピラーティス45 どうも形だけになっているようで・・・ 体重：71.9Kg 体脂肪率：19.3% なんだか昨日よりずいぶん増えたな？何喰べたんだろう・・・