３ヶ月ぶりのダイビング。 伊豆はちょうど1年振り。 久々に晴れて陸は良かったけど、雨続きのせいか海の中は視界不良。☆ログ NO:65 日付:2008/8/31 温度：気温 27.6℃ 水温24.9℃ 透明度：5m 圧力：開始前 200 終了時 50 水深：平均 12.4m 最大 18.8m 時間：開…

今日はそれほど降らないと思ってたけど、さっきから雷と雨。 昨日おとといに続いて３日連続。 なんかおかしいぞ。

なるものに初めて行ってきました。 腰が痛いのもなかなか治らないし、明日潜りに行きたいので。 いろいろ見てもらったら、結構堅いと。 尻、足、背中とかなりのもんらしいです。 太ももの前は自覚してたけど。 （俯せに寝て、膝を曲げて踵がお尻に着かない）…

キャンセル待ちしてた航空券、無事往復ともゲット！

原作は読んでないけど、結構楽しめました。ジーン・シモンズってKISSの人だよね？ ずいぶん太っちゃったな。

腹部 レッグレイズ,100回 グループステップ45 M'sFanサーキット 筋トレと有酸素を交互にやるのは、結構疲れる トレッドミル：1400m,15分 アロマりらっくす30 ユーカリ、イランイラン、グレープフルーツ、レモングラス 体重：75.6Kg 体脂肪率：18.4%

腹部 クランチ：30回 レッグレイズ25回 リトミクス60 フレグランスヨーガ60 ベルガモット、オレンジ 体重：76.0Kg 体脂肪率：18.2%

取り敢えず虫歯の部分の治療は完了。 次回は9/9、虫歯治療の為はずしたブリッジの再作成。

グループキック、パワー、ステップは来月から新しいコリオに変わるらしい。 うーん、当面は無理かなぁ。 腹部 クランチ：20回 ツイストクランチ：20回 ホバー：60秒 アベンチ：50回,2セット トレッドミル：65分,7020m お腹すっきり15 リカベントバイク：15分…

以前JALのキャンペーンで、WAONのポイントがもらえるってのが有ったんだけど、すっかり忘れてた。 で、昨日カードに登録しに行ったら、4000円分もあった！ 思いがけない臨時収入。

ラットプルダウン：40Kg,10回,３セット；25Kg,30回,1セット アベンチ：50回,1セット お腹すっきり15 トレッドミル：2700m,20分 腹部 ヒップレイズ：50回 ホバー：60秒 体重：76.1Kg 体脂肪率：19.0%

２週続けて。 ５周年記念だからか結構混んでたので、予約表に書いてから40分ほど下北沢の街をブラブラ。 本日はベジマッシュ、辛さは極楽、チーズのトッピング。 極楽もそろそろ慣れてきたので、次は天空かな。 因みに辛さのレベルは、甘い方から 覚醒→瞑想→…

嘘を見破る質問力作者: 荘司雅彦出版社/メーカー: 日本実業出版社発売日: 2008/06/19メディア: 単行本購入: 11人 クリック: 94回この商品を含むブログ (34件) を見る

ステップが終わった後、やっぱりまだ腰が痛いので、今日もキックはパス。 腹部：クランチ,40回；ツイストクランチ,30回；ホバー,60秒 グループステップ45 リカベントバイク：20分 アロマりらっくす30 ユーカリ、オレンジ、イランイラン、グレープフルーツ 体…

腹部：クランチ：40回、ホバー：60秒 リトミックス60 フレグランスヨーガ60 イランイラン、オレンジ 体重：76.7Kg 体脂肪率：18.2%

腹部：ツイストクランチ；40回、ヒップリフト；40回 実質5分くらい アベンチ：50回,1セット クロストレーナー：60分 M's Fanサーキット いつもの刺激と少し変えて、軽めの重さで、回数を多く 腹部：レッグレイズ；30回 ゆっくりで回数少な目 体重：76.6Kg 体…

期間限定（8月末迄）部活動「腹部」に入部。 普段のお腹すっきりと違って、体育会系。 約10分間。 【部員の心得10ヶ条】 毎日測定する 自分のお腹をみつめる アイスや甘いものが食べたくなったら、部員魂を燃やし2回に1回は我慢する スポーツクラブへ行こう…

約一年ぶり。 チキン、極楽にマイタケと チーズのトッピング。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか （幻冬舎新書） [ 山本ケイイチ ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 文庫・新書 > 新書 > その他ショップ: 楽天ブックス価格: 799円筋トレをする人が、仕事が出来るとは限らない。

毎年恒例仮面ライダーと戦隊もの。 密かに楽しみにしているのが、前作の出演者がちょい役で出てること。 今回はキバに、電王のモモタロス、ウラタロス、リュウタロスの声の人が出てた。 キンタロスの人は気がつかなかったけど出てたんだろうか？それと渡がキ…

今日から４日間、スポーツクラブがお休みなので、腰のリハビリも兼ねて会社の帰りに温泉へ。 温泉と言ってもスーパー銭湯風？ 一応かけ流しの天然温泉って事らしい。 電気風呂でマッサージ。

人を蹴った夢を見た。 痛いくて目が覚めた。 ホントに足が動いて蹴っていた・・・

だいぶ楽になったけど、力のかけ方によってはまだ腰が痛い。 リトミクス60 フレグランスヨーガ60 ユーカリ、ローズウッド 体重：77.0Kg 体脂肪率：18.0%

腰に負担が掛からないやつを。 アベンチ：50回,1セット チェストプレス：49Kg,10回,3セット；26Kg,30回,1セット ローイング：49Kg,10回,3セット；28Kg,20回,1セット バイク：15分 お腹すっきり15 プール リハビリで歩いたり 体重：77.0Kg 体脂肪率：19.2%

うちにも届きました。 取り敢えず間違いなし。

被せものの為の型どり。 次回は8/27(水)

休み中、喰っちゃ寝＋温泉の怠惰な生活を送っていたので、身体が鈍ってる。 加えて車の運転だけはしてたので、かなり腰が痛い。（何故か左だけ） 今日は昨日までよりは動いているので、少し痛みも軽くなったけど、大事をとって。 アベンチ：50回,1セット ビ…

札幌へ行く途中、ユンニの湯へ。 温泉の後、足つぼマッサージを。 料金：600円

明日は小樽からフェリーで帰るので、余裕を持って本日は札幌泊。 昨日今日、明日とススキの祭り。 南四条の辺りを通行止めにして出店がでて、テーブルで飲み食いしている人が居るけど、特に何があるわけでも無し。 残念ながらススキののお店から選ばれたお姉…

帰り道ちょっと寄り道して今日も温泉。 本日はくったり温泉レイク・イン。 料金：400円