突然の大雨でいつもより道が混んだため、ギリギリになる。 ボディアタックショート お試しでウェーブダイバー4[rakuten:nakayasp:786259:detail]を履いてみる。LGよりこっちの方がいいかな。ってことで買っちゃいました。 ボディステップ45 アロマりらっくす…

体重が減った分筋量も減ったけど、脂肪量が減った分が多いから良しとする。またフィットネススコアが90切った。 体成分分析 筋肉量：58.5Kg 骨量：3.27Kg 体脂肪量：13.2Kg 筋肉-脂肪 体重：75.0Kg 骨格筋量：35.3Kg 体脂肪量：13.2Kg 除脂肪量：61.8Kg 肥満…

ちょっと疲れてるので、バイクだけ。 ビートバイク30 体重：74.4Kg 体脂肪率：17.5%

自動車税を払いに郵便局へ行ったら、お釣りが二千円札２枚。 なんか久々に見るなぁ。 そう言えば守礼門がデザインされているからか、沖縄で二千円札を普及させようみたいなポスターを見かけたっけ。

献血で血を抜いたせいか体調いまいち。 ビートボクシング45 ボディパンプ60 そんなわけで重さはちょっと軽め 体重：75.2Kg 体脂肪率：18.0%

ダイビング中のフィンキックで、ハムストリングの弱さを実感。 レッグカール：35Kg,10回,1セット→42Kg,10回,2セット ビートバイク45 お腹すっきりベリーショート（8分） 臨時のお腹すっきり、休みが無かったので短時間だけど以外ときつかったかも。 ボディコ…

今日はガス抜きの為ダイビング出来ないので、町をぶらぶら。 ホテルでゆっくりしてから、まずはUPグレードするため空港へ。 青い会社の方は、システムトラブルで既に長蛇の列だったけど、こちらはすんなり手続き完了。 その後、会社のひとにお勧めされた、お…

本日はアドバンスコースの1日目。日程の関係で2日目は7月。 必須項目４種類 チェックダイブ ボートダイブ（ドリフトダイブ） ナビゲーション ディープダイブ のうちの1,2を行う。次回は3,4。 間にFunを挟んで本日は3本。 ログ NO:T-6 日付:2007/05/26 温度：…

当初目的の7月末までは、時間が空きすぎるのと、折角なのでもう少しスキルアップしたいと思い立って再び沖縄へ。 取り敢えず今日は午後から初のFunダイビング。 行くまではビーチエントリかと思っていたけど、近くのビーチが工事等で使えない事から、今年か…

明日が早いので、アロマりらっくすパス。 ボディアタックショート ジムで売っているシューズを試し履きで参加。軽い！ ボディステップ45 体重：75.9Kg 体脂肪率：19.4%

午後から外出だったので、一月振りに『世情』へ。 本日水曜日の担当はルミ子さん。

6月1日に、中島みゆきコンサートツアーの詳細＆会員限定チケット先行販売詳細が発表になるらしい。 この時期発表って事は、秋ぐらいからスタート？ どこを廻るんだろう。 それよりも確実にチケットがゲット出来るかが問題か。

相変わらずパンプは精神修養。 でもちょっと慣れてきたのか、前よりは時間が経つのが早く感じられる。 アベンチ：50回,1セット ビートボクシング45 久々のボクシング。他のレッスンと違い、振りが徐々に増えていくので憶えるのが大変。 ボディパンプ60 体重…

今一気分が乗らない日。 まぁそれなりにやりました。 アベンチ：50回,2セット ラットプルダウン：35Kg,10回,1セット；40Kg,10回,1セット サイドベント：10回,1セット ビートバイク45 ボディコンバット60 体重：75.7Kg 体脂肪率：18.9%

肉体年齢測定なるものをやってみる。 中身は 全身持久力チェック（バイク5分間テスト） 柔軟性チェック（座位体前屈テスト） 全身反応時間チェック（反射神経テスト） バランス感覚チェック（閉眼片足立ちテスト） 筋力チェック（握力テスト） の5項目。結果…

久々の土曜日。たまにはプールへ行ってみる。泳ぐよりジャグジーでまったりしている時間のが長かったりする。 ラットプルダウン：35Kg,10回,2セット ローイング：35Kg,10回,2セット ショルダープレス：25Kg,10回,2セット ロータリートルソー：18.1Kg,10回,2…

裏面の液晶が直って来ました。 修理代5000円。って言うか液晶の修理と言うよりは、外側も変わってる。 N903iのジェットブラックなので、背面がハーフミラーになっていて結構傷が目立つんだけど、戻ってきたら全部傷が無くなってた。 でも携帯の固有番号は変…

ステップは有酸素運動ではあるけど、下半身の筋トレでもある。 ボディアタックショート ボディステップ45 今回の曲は最後の方に、地味にきついのがある。飛んだり跳ねたりすれば、勢いで乗り切れるんだけど・・・ アロマりらっくす オレンジ、ラベンダー、テ…

今日は有酸素中心。もちろんお腹は別。 ビートバイク30 アベンチ：50回,1セット トランクカール：50回,1セット トランクツイスト：50回,1セット トレッドミル：35分,4900m 体重：76.4Kg 体脂肪率：18.8%

来月からお腹すっきり復活か？ お腹すっきり15 チェストプレス：33Kg,10回,3セット ペクトラルフライ：25Kg,10回,2セット アベンチ：50回,2セット ボディパンプ60 体重：76.7Kg 体脂肪率：18.2%

やれどもやれども、へこまないお腹・・・ サイドベント：10回,2セット アベンチ：50回,4セット アームカール：20Kg,10回,2セット ビートバイク45 ローイング：35Kg,10回,2セット リバースプッシュアップ：20回,2セット ボディコンバット60 体重：76.8Kg 体脂…

腰が痛いので、コンバットはパス。お尻周りをほぐしたら少し楽になる。 ボディステップTC ボディステップショート ボディパンプ60 トレッドミル：60分,6000m テレビを見ながらウォーキング 体重：76.0Kg 体脂肪率：20.0%

今日は一日プチ引きこもり。 一歩も外に出なかった。 ひたすら寝た！

コンビニでこんなのを見つけました。 でも詰め替え用の中身だけってのは見あたらなかったんだけど・・・ 他社も追随するのかなぁ。

やっぱり休み中にかなり体が鈍っているようです。 ローイング：35Kg,10回,3セット アベンチ：50回,2セット ボディアタックショート 久々にやるときつい。ふくらはぎがパンパン。 ボディステップ45 かなり手を抜いてました。 体重：76.3Kg 体脂肪率：18.1%

今日はメンテナンスの日。 じっくりストレッチして、有酸素＋ヨガ。 ビートバイク30 クロストレーナー：25分 フレグランスヨーガ60 ベルガモット、ユーカリ 体重：76.1Kg 体脂肪率：18.3%

昨日のサイドベントで、脇腹が筋肉痛。 アベンチ：50回,2セット リカベントバイク：20分 ボディパンプ60 体重：76.1Kg 体脂肪率：19.3%

携帯が不調。 電池が直ぐ無くなるので、沖縄で新しいのを買ったけどやっぱりダメ。 背面の液晶もおかしい。 取り敢えず1つ前の携帯にFOMAカードを移し、フル充電してそのままにしておいたが、帰ったらバッテリー切れでOFFになってる。 どっかショートしてる？

約2週間振りのトレーニング。 ビートバイク45 サイドベント：10回,2セット バックエクステンション：10回,2セット ボディコンバット60 休養充分だからか体が軽い 体重：76.0Kg 体脂肪率：18.9%

残念ながら今日も雨模様。 まぁ特に何も決めてないから良いんだけど。 取り敢えずは、空港まで行ってチェックインして荷物を預ける。 待ち合わせまで時間があるので、おみやげを買ってしまう。 いいかげん買う物が無くなって来た。 ゆいレールの美栄橋駅まで…