気がつけば、第４回のランキングが発表されていた。 おぉ、ついに百年の旅物語「かれい川」が１位に。 順位 駅弁名 昨年順位 1位 百年の旅物語「かれい川」（嘉例川駅ほか） 2位 2位 鮎屋三代（新八代・八代駅ほか） 1位 3位 佐賀みつせ鶏とりトロ弁当（佐賀…

ビートバイク45 ラットプルダウン：35Kg,10回,2セット アベンチ：50回,1セット ウェーブ：10分 グループキック60 体重：74.9Kg 体脂肪率：18.6%

暖かいと思ったら、寒くなったりと、気温の変化が激しいけど、流石にもう雪は降らないだろうと言うことで。 スタッドレスタイヤ→ノーマルタイヤ エンジンオイル交換 ワイパーブレード雪用→ノーマル に変更。

沖縄・離島情報 平成20年春号と一緒に買ってみる。沖縄・離島バイブル (ブルーガイド・ムック)作者: 実業之日本社出版社/メーカー: 実業之日本社発売日: 2007/03/02メディア: 単行本この商品を含むブログ (4件) を見るまぁ似たような物かなぁ。 宿の情報とか…

近くの小学校の桜。 入学式まであと一週間、もてばいいけど…

島田紳助のすべらない沖縄旅行ガイドブック作者: 島田紳助出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2008/03/07メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 2人 クリック: 69回この商品を含むブログ (7件) を見るまぁ初心者には良いかな。 ついでにいつもの↓これも。沖縄…

ステップのスクワット系が結構きつい。 ローイング：49Kg,10回,2セット アベンチ:50回,1セット グループステップ45 グループキック45 Kコーチのデビュー戦 トレッドミル：10分,1650m アロマりらっくす30 ラベンダー、ティートゥリー、オレンジ、ユーカリ、サ…

沖縄の島へ全部行ってみたサー作者: カベルナリア吉田出版社/メーカー: 東京書籍発売日: 2004/07メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 3回この商品を含むブログ (7件) を見るたまたま本屋で見つけた本。 以外と足を踏み入れた島多し。 取り敢えず上陸しただ…

リトミクスの今回のコリオも今日で最後。 また一から出直し。次のはもっと動きが早いとか・・・ リトミクス60 フレグランスヨーガ60 ペパーミント、ベルガモット 体重：75.3Kg 体脂肪率：18.3%

余り変わり映えし無いなぁ。 体成分分析 筋肉量：58.7Kg 骨量：3.28Kg 体脂肪量：13.4Kg 筋肉-脂肪 体重：75.4Kg 骨格筋量：35.4Kg 体脂肪量：13.4Kg 除脂肪量：62.0Kg 肥満診断 BMI：25.2 体脂肪率：17.8% ウェスト・ヒップ比：0.86 体水分量 右腕：2.51 左…

思いの外昨日の肩の筋トレが効いている。グループパワーで、いつもなら何とかこなせる重さなのに、かなりきつかった。 ローイング：42Kg,10回,3セット アベンチ:50回,2セット トレッドミル：45分,5510m グループパワー60 体重：75.8Kg 体脂肪率：18.8%

最近忙しくて、スタジオになかなか出られない。 取り敢えず走る。 ダンベルアームカール：8Kg,10回,4セット ダンベルフレンチプレス:8Kg,10回,4セット ダンベルサイドレイズ：5Kg,10回,3セット アベンチ：50回,1セット トレッドミル：35分,4720m 体重：76Kg …

日曜日に来たのは１ヶ月振り。 トレッドミル：20分,2550m ベントオーバーローイング：30Kg,10回,3セット デッドリフト：30Kg,10回,3セット ショルダープレス：25Kg,10回,3セット アベンチ：50回,1セット クロストレーナー：50分 体重：75.3Kg 体脂肪率：19.3%

昨日受け取れなかったので、今日再配達してもらう。Canon デジタルカメラ PowerShot (パワーショット) A570IS PSA570IS出版社/メーカー: キヤノン発売日: 2007/03/31メディア: Camera クリック: 14回この商品を含むブログ (10件) を見る水没して4日後には新…

またまたリトミクスに間に合わず。 来週は今のコリオが最後だから出なければ。 ビートバイク30 トレッドミル：25分,3480m フレグランスヨーガ60 ユーカリ、ラベンダー 体重：75.8Kg 体脂肪率：18.2%

沖縄で水没させてしまったデジカメ、結局復活せず。 でもハウジングはまだ使えるので、別の機種を買うのも勿体ない。 同じCANONの↓が安く出てないかネットで調べてみると、Canon デジタルカメラ PowerShot (パワーショット) A570IS PSA570IS出版社/メーカー:…

ここのところちょっと間が空き気味。 アベンチ：50回,1セット ローイング：42Kg,10回,2セット ショルダープレス：25Kg,10回,2セット トレッドミル：65分,7910m グループパワー60 体重：76.1Kg 体脂肪率：17.8%

いつものように帰りは潜れないので、前回のリベンジにホエールウォッチング。 ヘッドスラップ以外は大体見られた。

１本目エントリーして、早速ウミウシ発見で、写真を撮ろうとしたら、モニターの下の方になんか線が・・・ うわぁぁぁぁ〜、水没してる！！！ ハウジングのバックルもはずれてるし。 急いで上がってボートにいる人にカメラを渡す。 電池とかメモリとか出して…

前回天気が悪く、ホエールウォッチングが出来なかったので、リベンジついでにダイビングを。 先月と違って気温が高かったせいか、上がってからもいい感じ。 水温はそんなに変わらなかったけど。 そんなわけで午後から２本。☆ログ NO:37 日付:2008/3/15 温度…

昨日のtarzanの記事で盛り上がる。 そりゃ一番前でやってれば、載る可能性は高いでしょ。 ××さん、今日からtarzanと呼ばれる（＞ｙ＜） アベンチ：50回,1セット グループステップ45 グループキック45 アロマりらっくす30 ユーカリ、サンダルウッド、グレープ…

先月スポーツクラブに取材に来ていたのが、今週号のtarzanに載ってます。 そこに小さく小さく、写ってたりなんかしてる。 まぁ言われなきゃ気づかないけどね。

一週間振りの運動は、思ったより身体が軽い。 レッグカール：35Kg,10回,4セット トレッドミル：15分、2300m リトミクス60 ３週間振りだけど、まだ身体が憶えてた。 フレグランスヨーガ60 ペパーミント、ジェニパー 体重：74.8Kg 体脂肪率：19.0%

ここのところ珍しく仕事が忙しく、入館時間ギリギリ23時に飛び込んで、お風呂だけ入ってくる。 忙しいのも明日あたりまでか。

１人の目撃者の視点で話が進み、狙撃されたところで巻き戻し。 PM12時から再スタートで別の目撃者の視点へ。 8人の目撃者ってなってるけど、8人居たかな？？？

３ヶ月ぶりの秋葉原へ。 しかし秋葉原も変わったよね。 コスプレの人が沢山。 歩行者天国の中で、即席撮影会があちらこちらで。 よく見ると明らかに男だろうってのが、ミニのセーラー服を来て歩いてたりする(￣△￣；） この先何処へ行くんでしょう・・・ で…

ローカル線ガールズ作者: 嶋田郁美出版社/メーカー: メディアファクトリー発売日: 2008/01/16メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 2人 クリック: 91回この商品を含むブログ (31件) を見る以前乗ったときは、いたはずなんだけど記憶にないなぁ。 ローカル…

以前は、事前チェックは比重だけだったけど、最近はヘモグロビン量で チェック。少なくとも半年前は違ったような。

帰りの5月6日の航空券の売り出し日。 時間ジャストにアクセスし、希望時間が空いてたので、手続きを進めていたら満席の文字。 最初に戻ったら全ての時間帯が満席！ 仕方がないので、キャンセル待ちを入れて、仮押さえしていた前日便でも良いかなと 思ってい…

何故か水曜日になると、忙しくなる。 ３週連続でリトミクスに出られていない。来月からまた新しくなると言うのに・・・ トレッドミル:30分、4520m フレグランスヨーガ60 ベルガモット 体重：74.1Kg 体脂肪率：18.6%