休み明けにパンプはきつい。 アベンチ：50回,2セット チェストプレス：40Kg,10回,2セット ビートボクシング45 ボディパンプ60 体重：75.4Kg 体脂肪率：18.5%

今日は飛行機に乗るので、ダイビングはなし。 沖縄在住者は、午前中に2本。 2本目には船に同乗。みんなが潜っている間は、船の上でお昼寝。 昼食の後は、前浜でシュノーケリング。 3便で那覇に戻り、そのままタクシーで空港へ。 58号線は意外と混んでる。 羽…

朝１便のクイーン座間味で阿嘉島へ。 夏休みに入っているので、混んでる。 宿に荷物を置いて、早速ダイビングの準備。 今回お世話になるのは、GOBIES。 １本目ははレンタルの重器材で。 一度宿に戻り、昼食。お昼を食べた後の2本目は、今回のツアー仲間から…

明日からの「くまのみダイビングツアーin阿嘉島」のため今年6回目の沖縄。 昨日の帰りが１時過ぎで、今日の飛行機が6時25分と、ほとんど寝てない。 でも、経験値を上げるため、午後からFunダイビング。 午後からなんで、チービシかと思ったけど、宜野湾沖の…

久しぶりの入社時の教育クラスの同期会。 20年経っても変わらないね。 明日からの予定がなければ朝までコースか。

って、良い方じゃ無いんだけど。 12ヶ月点検の時、ミッションオイルが漏れていて、パッキンを交換したんだけど、実は不具合だった模様。 http://www.honda.co.jp/recall/campaign/070706.html この症状にドンピシャ！ 未だに暖まるまで、１速から2速は高回転…

アベンチ：50回,2セット ボディアタックショート 今日はいつもより人が多かったな ボディステップ45 アロマりらっくす60 ユーカリ、ローズウッド、ラベンダー、イランイラン 体重：74.7Kg 体脂肪率：18.6%

有酸素メインで。 アベンチ：50回,2セット ロータリートルソー：18.1Kg,10回,2セット ショルダープレス：25Kg,10回,2セット ビートバイク:30 トレッドミル：25分,3460m フレグランスヨーガ60 ペパーミント、グレープフルーツ 体重：75.0Kg 体脂肪率：18.7%

週末の準備のため、ダイビング用に使っているCANONのPowerShot A570ISの電源をONしたら 「レンズエラーを検知しました」とか出て電源がOFFになる。 落とした憶えもないし、傷も無いのに・・・ 何回かいじってたら出なくなったけど、せめて今週末迄はもってく…

摩周湖って法律上は水たまりらしい。 定義上「湖」は、流入・流出河川がなければいけないらしく、摩周湖にはそれがないから。 でっかい水たまりだなぁ。

晩飯にカレーを食べたからか、お腹が重い。 アベンチ：50回,2セット ビートボクシング45 昨日のコンバットのせいか、背中が少し痛い ボディパンプ60 なんか不調。いつもより重さを軽めで。 体重：75.8Kg 体脂肪率：18.8%

今月は土日に行ってないので、月曜日は体が軽い。 アベンチ：100回,1セット レッグエクステンション：42kg,10回,3セット ビートバイク45 トレッドミル：25分、2480m 早歩き ボディコンバット60 体重：75.1Kg 体脂肪率：19.0%

ついつい買ってしまった。それも6巻まとめ買い。 決して「鉄」では無いけど、面白い。 知り合いにも「乗り鉄」、「撮り鉄」等鉄分の濃い人はいるけど、横見さん程の人はいないな。 本人は否定しているけど、あれは絶対マニア。 こんなサイトもあったんだ。ht…

再来週の北海道に備えて、タイヤとバッテリーの交換。 タイヤはサイズがちょっと大きいので高い。 バッテリーは前回交換が５年前？ずいぶん保ったなぁ。 それと通勤用のスラックスも。

沖縄で見ようと思ったけど、北谷でしかやってなかったので。 フジは以前美ら海水族館で実物を見てるので。 映画では3回目位でうまくいった事になってるけど、実際はもっと苦労したみたい。 美ら海水族館にはそれまでの、人工尾びれが展示されてた。10周年記…

ボディアタックが急遽お休みで、ジョグ30に代替。 ジョグ30 アタックより楽。 ボディステップ45 前が楽だったので、こちらもいつもより楽な感じ。 アロマりらっくす オレンジ、レモン、ユーカリ、グレープフルーツ 体重：76.0Kg 体脂肪率：19.5%

行って気が付いた５周年の特別プログラム。 ビートバイク45スペシャル ビリーもどきが・・・ バイクこいでる時間がいつもの半分くらい？ ボディパンプ60 体重：75.5Kg 体脂肪率：19.3%

たまたま那覇で先行上映してたので観る。まだ、続くんだ・・・ ☆疑問 ・額の傷の秘密は？ ・あそこでシリウスが、「ジェームズ！」叫ぶと言うことは、そう言うこと？

行きの沖縄分で、FLYON5万ポイント越え。 これで来年もSAPPHIRE確定。 今年は海外が有ったのと、特別ボーナスがあったので、回数では無く初のポイントで達成。

本日はアドバンスコースの2日目。 必須項目４種類 チェックダイブ ボートダイブ（ドリフトダイブ） ナビゲーション ディープダイブ 今回は残りの3,4。 ディープダイビングがあったので本日は2本。 台風通過後で、潜れるのは座間味の湾内位。 10m辺りまでは真…

ほぼ定刻通り到着＼(^O^)／天気は曇り。 でも、やっぱり波は高い(;_;) 取り敢えずA&Wで朝食。 ホテルに荷物を預けてから、ダイビングショップへ。 前回買ったやつのうち、ダイブコンピュータとマスクを取りに。使う前に準備がいるからね。 台風は過ぎたけど…

明日から沖縄なんだよねぇ・・・ 取り敢えず明日のダイビングは中止の連絡がありました。 でも飛行機は飛びそう！ やっぱり晴れ男だからね。でも明日何しよう。

ステップは全曲新曲。 今回も最後はスクワット系か・・・ ボディアタックショート ボディステップ45 アロマりらっくす ユーカリ、ベルガモット、グレープフルーツ、ペパーミント 体重：75.0Kg 体脂肪率：18.9%

のんびり本を読みつつ有酸素。 ビートバイク30 リカベントバイク：26分 フレグランスヨーガ60 ユーカリ、レモングラス 体重：75.0Kg 体脂肪率：18.3%

先行予約の抽選結果。 ○でじなみ 11月 5日(月)：東京都・国際フォーラム ホールA 2枚 ○なみふく 11月24日(土)：広島県・広島厚生年金会館 1枚どちらも第二希望だけど、とりあえずチケット確保できて一安心。

急な出張が入って、４日も空けてしまった。 おかげで身体はちょっと楽？ アベンチ：50回,2セット チェストプレス：47Kg,10回,2セット ビートボクシング45 ボディパンプ60 体重：76.4Kg 体脂肪率：18.5%

朝会社に着いたら同僚のお母さんが亡くなったということで、急遽広島へ。 ついでに開発センターにも寄ってこいと。 何も準備出来ず車を会社に置いたまま、一泊二日の出張です。

たとえ100円でも。

本日有酸素の日。 ビートバイク30 トレッドミル：25分,3400m フレグランスヨーガ レモングラス 体重：75.4Kg 体脂肪率：19.0%

ステップの一部が新曲。前回よりちょっと楽？ アベンチ：50回,1セット チェストプレス：40Kg,10回,2セット ボディアタックショート ボディステップ45 1,2,3,4,6番目が新曲 アロマりらっくす オレンジ、ユーカリ、ペパーミント、ベルガモット 体重：76.0Kg 体…