先週は祝日で無かったので、またまた2週間振りのアタック&ステップ。 ジョーバでエクササイズ ボディアタックショート 前回より動きはきつくないはずだけど、疲れた。スケーティングの様な動作が効いたのか、ジャンプだったのか・・・ ボディステップショー…

昨日のパンプのせいか、全身筋肉痛。特にお尻が・・・ そんなわけで、筋肉痛になっていないところをちょこっと。 カーフレイズ：43Kg,100回,1セット クランチ：50回,2セット フレグランスヨーガ60 ラベンダー、オレンジ 体重：74.0Kg 体脂肪率：18.6%

メーカーのセミナーに参加。 懇親会の抽選で1GBのフラッシュメモリーが当たる。 去年、一昨年も当たったけどどっちもツールナイフ。２個もあってもねぇ。

外出で遅くなったので、筋トレだけしようと思ったけど、せっかくだから久しぶりのパンプへ。 ボディパンプ60 やっぱり筋持久力が無いよね。特に太もも。 体重：75.0Kg 体脂肪率：17.9%

仕事で遅くなったので、有酸素のみ。 ビートバイク45 ボディコンバット45 体重：75.1Kg 体脂肪率：18.0%

今日は今回の目的、坂本龍馬のお墓参り。 って事で、今日も阪急で河原町まで。梅田からだと端から端までで、特急で40分ちょっとなので便利。 そういえば昨日も今日も臨時特急だった。2ドアの特急用の車両では無く、3ドアの普通のやつ。 八坂神社から円山公園…

この時期定番の京都へ。天気がちょっと心配。 伊丹空港からなので、阪急で嵐山へ。 相変わらず凄い人出。時期はちょうど良かったみたい。 まずはいつもの大河内山荘へ。1000円かぁ。年々高くなってるような。 でもいい感じ。ここから見える小倉山もいい感じ…

先日テレビで前編を見て面白かったのと、メンズデーで1000円だったので。 #レディースデーは有るけど、メンズデーは初めて。 前編に引き続き後編も面白かった。成る程そういう結末か、って感じ。 Lとキラ、どっちが勝ったかは観てからのお楽しみ。 DEATH NOT…

休みで時間が有ったのと、週末お出かけで行けないので気合いを入れて。 上半身メニュー 下半身メニュー ビートバイク30 ボディコンバット45 下半身筋トレ後のコンバットは効くなぁ。 体重：75.2Kg 体脂肪率：18.6%

今日は癒しの日。 ビートバイク30 お腹すっきり15 ストレッチ30分 フレグランスヨーガ60 イランイラン、ラベンダー 体重：75.2Kg 体脂肪率：18.7%

ララバイSINGERアーティスト: 中島みゆき,瀬尾一三,中村哲,小林信吾,弦一徹出版社/メーカー: ヤマハミュージックコミュニケーションズ発売日: 2006/11/22メディア: CD購入: 1人 クリック: 78回この商品を含むブログ (101件) を見る久々のオリジナルNEWアルバ…

10日振りの上半身筋トレ。間空きすぎ。 上半身メニュー お腹すっきり15 トレッドミル：3510m、25分 体重：76.3Kg 体脂肪率：18.4%

少しくらい還元してもらってもいいよね。

今日はスタジオ、有酸素の日。 かんたんジョグ40 後半のジョグ部分でふくらはぎパンパンです ビートバイク45 月曜日のコーチは、回転数一定・負荷変化が好きなので、ももがパンパンです ボディコンバット45 そしてジャンプキックがボロボロになるわけです 体…

昨日は温泉に入れなかったので、今日は温泉のはしごの予定。 まずはその前に、高崎山へお猿に会いに行きました。 残念ながら今日も雨。お猿さんも心なしか寒そう。 もっと広いのかと思ってたけど、以外に狭い。猿が住んでいる山の一部に人間が入れるスペース…

秋田の紅葉から南下して今回は大分での紅葉＆温泉。 搭乗予定の飛行機が、機材変更の為約1時間の遅れ。出だしからついてない。 でもしっかり500円の喫茶券はいただきました。 予定通り？１時間遅れて大分空港に到着。一応お天気は曇りだけど、いつまで持って…

木曜日は2週間出られなかったので、気合いを入れてアタック＆ステップ。 ボディアタックショート 先々週出られなかった時にやったらしい、ランジの嵐。どおりで最初に太股のストレッチをするわけだ。 ボディステップショート ずっと2段のままで通してみたけ…

ここのところ体重、体脂肪とも増え気味だったので、あまり期待はしてなかったけど、上半身が増えて下半身が減ってるので良い傾向。 体成分分析 筋肉量：59.0Kg 骨量：3.29Kg 体脂肪量：13.7Kg 筋肉-脂肪 体重：76.0Kg 骨格筋量：35.2Kg 体脂肪量：13.7Kg 除…

明日に備えて今日は軽め。 ビートバイク30 サイドベント：10回,2セット カーフレイズ：43Kg,100回,1セット フレグランスヨーガ60 サンダルウッド、ラベンダー、ベルガモット まだまだバランス系が弱い 体重：75.2Kg 体脂肪率：18.6%

沖縄の知り合いから2月の頭に、阿嘉島にホェールウォッチングに行かないかと、お誘いを受けたので気合いを入れたけど、物の5分で午前便は全滅。２度ほど最後の確定のところで、タッチアウト。なんとか午後一の便を予約出来た。JMBの先行予約なのに・・・ 帰…

昨日のコンバットが効いているのか、背筋が痛い。 ジムスティック 下半身メニュー お腹すっきり15 腕まわりすっきり15 リカベントバイク：45分 体重：75.4Kg 体脂肪率：18.4%

今日も有酸素だけ。 かんたんジョグ40 ビートバイク45 ボディコンバット45 久々のレギュラーでのコンバット。疲れたけどストレス発散。 体重：75.5Kg 体脂肪率：18.9%

予定があるので、スタジオレッスンだけ。 ピラーティス45 ボディステップTC ボディステップ45 体重：75.0Kg 体脂肪率：20.4% このところ体脂肪率が増加気味、冬ごもりか・・・

原作は市川拓司の『恋愛寫眞 もうひとつの物語』。これは3年ほど前に広末涼子が主演した、『恋愛寫眞』とのコラボレーションと言う形で書かれた物らしい。 原作も『恋愛寫眞』も観ていなので先入観なしに楽しめた。泣けました。 「好きな人が好きな人を、好…

本日２本目の映画。 11年眠り続けたため心は8歳のままの愛。天真爛漫なところが加藤ローサにぴったり。

恋愛写真 市川 拓司著小学館 (2003.6)やっぱり映画とちょっと違ってる。原作では静流に二人の友達（縦に長い子と横に広い子）がいたり、森を見つけたのが静流だったり。例の写真を撮るエピソードが違ったり。 やっぱり先に見た方のイメージが強いのか、今回…

木曜日が休みだったので、久しぶりの土曜日。 上半身メニュー ビートバイク30 お腹すっきり15 リカベントバイク：30分 体重：74.9Kg 体脂肪率：20.5% 休みの日の昼間計るといつも多めだけど、今日は特に・・・

買っちゃいました。 漢字は自分で書かなくなったから、ほんと書けなくなった。 常識力は、取り敢えず最初のテストでは平均より上だった。

原作を前に読んでいるので、時間的制限のある映画で端折ってる部分も補間出来たので、話の展開は納得。 基本的に話の展開は原作と同じかな。 歩太の父親が死んだ後の春妃の居場所と、ラストの部分は違うけど。 う〜ん、でも設定場所は京都かなぁ。勝手なイメ…

今日はスポーツクラブが法定点検日でお休み。明日も定休日で2連休。 普段金曜日が休みなので、スポーツクラブに行かないと思うと明日は会社が休みの気分。