気まぐれで京都に来てみたりする。 定期観光バスに乗ってみたりする。 意外と定番の太秦映画村に行ったことがなかったのっで、 「太秦映画村と二条城、金閣寺コース」に参加。 映画村は思ってたより狭い。 セットより、東映ヒーローコーナーにいた時間が一番…

家に帰ったらポストに↓こんなのが。 入ってたのはアンケート。 3000人を無作為に選んだらしい。 何のデータから選んだんだろう？ それよりも、ダイビングの管轄は経産省だった事に驚き。

久々のウェーブは、結構汗かく。 グループステップ45 M's Fan サーキット ウェーブ：25分 体重：76.1Kg 体脂肪率：19.6%

今のコリオ、始まって早１ヶ月。まだまだ憶えられない。 アベンチ：50回,1セット リトモス60 フレグランスヨーガ60 オレンジ、ベルガモット 体重：76.0Kg 体脂肪率：18.9%

足に比べて腕まわりの力不足を実感。 アームエクステンション：30Kg,10回,2セット；20Kg,10回,2セット アームカール：30Kg,10回,2セット；20Kg,10回,2セット ショルダープレス：32Kg,10回,2セット；15Kg,10回,2セット アベンチ：50回,1セット ナロープッシュ…

相変わらずZUMBAのイントラのテンションは高い(￣Д￣;) ZUMBA60 レッグエクステンション：63Kg,10回,2セット；35Kg,10回,2セット レッグカール：63Kg,10回,2セット；35Kg,10回,2セット レッグプレス：124Kg,10回,2セット；88Kg,10回,2セット お腹すっきり15 …

特に目的があったわけでもないので、定番観光コース。 まずは、松山城。 昨日もそうだったけど、瀬戸内海に面して暖かいと思いきや、時々雪が降る天気。 お城の中は寒い。 次は新しく出来た、坂の上の雲ミュージアム。 後は道後温泉へ。 でもその前に、道後…

回数稼ぎに伊丹経由で松山へ。 伊丹空港で降りたら呼び出しが。 なんと伊丹-松山便が欠航とのこと。 羽田を出てから決まったらしい。後でメール見たら欠航のお知らせが 来てたけど、電源切ってるしねぇ・・・ で、青い方に振替になりました。 回数稼ぎなので…

大学時代の高知の友人が、研修で来ていると言うことで、上野で飲み会。 おみやげに四万十川の青のりをもらっちゃいました。

軽くサーキットトレーニングを。 アベンチ：50回,1セット グループステップ45 M's Fanサーキット トレッドミル：3030m,30分 体重：76.8Kg 体脂肪率：18.9%

筋肉痛で、筋トレお休み。 リトモス60 予習しても効果無し・・・ フレグランスヨーガ60 ラベンダー、ローズマリー 体重：76.3Kg 体脂肪率：18.4Kg

今日は小さな筋肉を。 アームカール：30Kg,10回,2セット；20Kg,10回,2セット アームエクステンション：30Kg,10回,2セット；20Kg,10回,2セット ショルダープレス：32Kg,10回,2セット；15Kg,10回,2セット クランチ：20回,2セット トレッドミル：3200m,30分 ZUM…

すっかり身体が鈍ってる感じ。 暫く筋トレは、重め＆早い動作→軽め＆ゆっくりのパターンで。 ZUMBA60 レッグエクステンション：56Kg,10回,2セット；28Kg,10回,2セット レッグカール：56Kg,10回,2セット；28Kg,10回,2セット クランチ：20回,2セット お腹すっ…

今年に入ってまだ3回目。 レッグプレス：115Kg,10回,2セット；70Kg,10回,2セット ローイング：49Kg,10回,2セット；28Kg,10回,2セット お腹すっきり15 チェストプレス：54Kg,10回,2セット；33Kg,10回,2セット トレッドミル：3420m,30分 体重：76.1Kg 体脂肪率…

今の携帯が2年ほど使ってるので、そろそろって事で。 N930i→N-01Aへ。 初の折り畳み式じゃないやつ。 まぁ色々機能は付いてるみたいだけど、一番良かったので、スケジュールの数が大幅に増えたこと。

先週行った秋田で買ってきた、鰰ずしで。

なんだかんだで、一週間以上空いてしまった。 なんと、今年に入ってまだ２回目・・・ グループステップ45 なんかちょっとクラクラ来た レッグエクステンション：21Kg,50回,1セット；42Kg,10回,3セット レッグカール：21Kg,50回,1セット；42Kg,10回,3セット …

そして出張の帰りは空港で、お決まりのお好み焼き。 でも出発が早くなって、ゆっくり食べてる暇がない。 さらにラウンジに寄る暇も無し。

半日も経たない内に、またまた羽田空港。 朝一の便なので、朝焼けが綺麗(ToT)

今日はもうひとつの目的、温泉へ。 田沢湖高原温泉にするか新玉川温泉にするか。 天気予報があまり良くないけど、取りあえずこまちで田沢湖駅まで。 朝飯は本日も駅弁。 当然こまち弁当。 田沢湖駅に着いたら、思ったより天気がいいので、新玉川温泉に行くこ…

東北地方、お天気が結構荒れていて、山の中の温泉も不安だったのと、 ストーブ列車ってのに乗ってみたかったので、五能線を使って五所川原までの旅に。 まずは駅で五能線パスを買う。五能線-奥羽本線乗り放題で5000円。 買ってから知ったんだけど、リゾート…

せっかくの3連休なので、人間ドックだけではもったいないので、秋田へ。 こんなときに限って今日も東北地方は大荒れ。 案の定秋田行きは天候調査の案内。 なるようになるだろうと、ラウンジで待っていると、ほぼ定刻での出発。 着陸も滑走路の除雪でちょっと…

去年迄のところが、健保の契約指定じゃ無くなったので、新しいところへ。 去年迄のところは、大きいので、受診者も多く半日がかり。 その代わり問診の時にはほとんど結果が出てた。 今日のところは、一時間で終了。 但し結果は約一ヵ月後とのこと。

年末年始、ダウンと色々あって約2週間振り。 ダウンしたおかげ？で、体重が増えてない。 取り敢えず大きな筋肉を軽く刺激して。 レッグプレス：88Kg,10回,3セット チェストプレス：47Kg,10回,3セット ローイング：35Kg,10回,2セット リトモス60 今日から新曲…

延び延びになっていた歯医者へ、調子も快復してきたので行って来る。 かみ合わせのせいか、左奥歯がちょっとしみることがあるけど、 大分良くなって来ている。 これ以上削ると他に影響するので、治療はここまでとする。何でも無意識のうちに歯を食いしばって…

昨日に引き続き下痢が治まらないでの、本日もお休み。 昼間はスポーツドリンクと野菜ジュースの流動食。 夜になってちょっと良くなってきたので、１日早い七草粥をいただく。

無事帰って気が抜けたのか、夜中から下痢と嘔吐で大騒ぎ。 朝方には吐き気は無くなり、熱も無さそうなので取り敢えず会社へ。 しかし、徐々に熱も上がってきたので午後から帰宅。 医者に行ったら「感染性胃腸炎」とのこと。

朝８時に定刻通り秋田港入港。 冬の日本海なので多少は揺れたけど、遅れることなく新潟にも到着。 心配していた関越道も、大した渋滞も無く20時半には無事帰宅。 今年の北海道は、晴れた日がなかった分、気温もそれほど下がらず、 マイナス4〜5度位と暖かめ？…

早いものでもう帰る日。 11時過ぎに宿を出て、いつもの回転寿司のお店へ。 その後お土産を買いに物産館に寄ってから、帰りのフェリーが出る 苫小牧東港へ。 途中鵡川で温泉に寄って、コンビニで船内での食事の買出し。 ただ今船内で夕食中。 今のところ定刻…

今年最初で最後のスキーへ。 と言っても2時間ほど。 相変わらず空いてます。 お昼は最近富良野で一押しのオムカレー。 当然その後は温泉。 本日もフラノラテール万華の湯（入浴料タオル、バスタオル付980円）。 最後は締めにフラノデリス。 焼きチーズタルト…