何とかサンノゼに到着。 しかしやぱり何かある。 ロサンゼルスで乗り換えてサンノゼだったので、到着前に機内で乗り換え便の航空券を見る。 ？？？予約は12:00発のJL便（コードシェアーなので実際はAAが運行）のはずが、AAの便名でBoarding TIMEが11:15にな…

ひとり日和作者: 青山七恵出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2007/02/16メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 79回この商品を含むブログ (171件) を見る久しぶりに芥川賞受賞作などを読んでみる。 暇な機内で一気読み。

国際線は乗らないので、使うことは無いと思っていたけど、何の因果か今日から11日まで米国へ島流し、基出張になってしまったので、折角だから使ってみました。元がビジネスクラスなのでなんとファーストクラス！！チケットはなんか安っぽいけど。 ただ今ファ…

明日の準備もあるので、今日は早めにあがる。 フロントトーソリフター：50回、2セット ビートバイク45 お腹すっきり15 体重：74.6Kg 体脂肪率：19.3%

前回よりは良くなっているけど、フィットネススコア90の壁は高い。 体成分分析 筋肉量：58.4Kg 骨量：3.26Kg 体脂肪量：13.0Kg 筋肉-脂肪 体重：74.7Kg 骨格筋量：35.0Kg 体脂肪量：13.0Kg 除脂肪量：61.6Kg 肥満診断 BMI：24.9 体脂肪率：17.5% ウェスト・…

2日からリニューアルで休館するのと、27日から仕事で行けなくなるので、久々日曜日のパンプ。 ボディステップ45 この後のパンプの為にちょっとセーブ。 ボディパンプ60 ステップの後だけに、下半身がパンパン。 クロストレーナー：15分 マッサージ お尻周り…

ニューアルバムに付いていた先行予約に挑戦。 10分ほどで繋がる。思ったより早かった。めでたしめでたし。 持ち合わせが無いので、発券は明日。どんな席か・・・

出張準備でバタバタしてて、取り敢えず有酸素。 お尻すっきり15 ビートバイク45 ビートボクシング45 体重：74.7Kg 体脂肪率：18.7%

本日も有酸素。って言っても結構下半身使うけど。 腕まわりすっきり15 ボディアタックショート ボディステップショート アロマりらっくす ティトゥリー、ベルガモット、ユーカリ、イランイラン 体重：75.5Kg 体脂肪率：18.5%

第三回の投票結果が発表されました。 http://www.jrkyushu.co.jp/ekiben/index.jsp http://eki-ben.web.infoseek.co.jp/ebrankjrk.htm#03 鮎屋三代が三連覇！ 私のお薦め百年の旅物語「かれい川」は惜しくも２位。 取り敢えず今回のランキングBEST15の内、５…

昨日の筋トレで久々の筋肉痛。って事で今日は有酸素。 ビートバイク30 ウェーブ：25分 フレグランスヨーガ60 レモングラス、ラベンダー、グレープフルーツ、ペパーミント 体重：74.6Kg 体脂肪率：19.0%

月夜の雨(初回限定盤)(DVD付)アーティスト: 柴田淳出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント発売日: 2007/02/21メディア: CD クリック: 11回この商品を含むブログ (39件) を見る限定版には「HIROMI」のフルバージョンのDVDが付いてる。 １曲目からやられ…

来週から暫く行けないので、筋トレを。 腕まわりすっきり15 チェストプレス：35Kg,10回,3セット ローイング：35Kg,10回,3セット フロントトーソリフター：50回,2セット クロストレーナー：30分 ボディパンプ60 体重：74.3Kg 体脂肪率：19.2%

行くのが遅くなり、コンバットだけ。 3日行かなかったのと、旅先で念入りにマッサージをしてもらたので、いつもより体が軽い。 お腹すっきり15 ボディコンバット45 体重：74.1Kg 体脂肪率：18.2%

2日目は、流氷ノロッコ号から流氷を眺める。 ノロッコ号なので、窓が無いと思い昨日のサンセットクルーズ同様重装備したけど、最近は窓がちゃんと有るのね。（昔は本当に無かったらしい） 一路知床斜里駅まで約１時間の電車の旅。網走に近い方はちょっと海か…

1年振りの網走。去年は流氷が遙か彼方だったので、リベンジ。 暖冬なのでちょっと心配してたけど、運良く前日が網走での接岸初日。 しかし飛行機が遅い便しか取れなかったので、サンセットクルーズがギリギリ。 タートルネックのセーターにフリース、ジャン…

昨日雨に濡れてそのままにしていたからなのか、ちょっとだるい。軽く熱もありそうだけど測って本当に熱があったらいやなので、そのままジムへ。 汗をかいたせいか帰りはすっきり。でも腹の調子はいまいち。 ボディアタックショート ボディステップショート …

夕方から強風と雨。そのせいかちょっと空いてた？ サイドベント：20回、1セット フロントトーソリフター：50回,1セット ビートバイク30 ウェーブ：20分 フレグランスヨーガ60 イランイラン、ベルガモット、ペパーミント 体重：75.5Kg 体脂肪率：18.1%

腕周りすっきり15 フロントトーソリフター：50回,2セット クロストレーナー：20分 ウェーブ：20分 ボディパンプ60 体重：75.0Kg 体脂肪率：18.9%

ついにこの季節がやって参りました。 今日は暖かったせいか、外へ出ると目がムズムズ、鼻水が・・・ そう花粉症の季節。 どうも今日が、自分とっての今シーズン初日らしい。

花粉症初日で、集中力ゼロ。さらに昨日のワイン１本が効いたのか二日酔い。 ボディステップTC ボディステップ45 クロストレーナー：40分 体重：74.9Kg 体脂肪率：19.5%

ワイン、バゲット、チーズの三点セットで1000円はお得？ 一人で一本はちょっと多いけど、残しても何時飲むか分かんないしね。

たまの土曜日なので軽く。 チェストプレス：35Kg,10回,3セット ラットプルダウン：37.5Kg,10回,3セット ローイング：35Kg,10回,3セット ビートバイク45 体重：75.2Kg 体脂肪率：19.0%

ボディアタックが休みで、ジョグ30になったのでちょっと楽だった？ 腕周りすっきり15 ジョグ30 ボディステップショート アロマりらっくす レモングラス、ローズマリー、ユーカリ、オレンジ 体重：75.5Kg 体脂肪率：18.9%

ベンチプレスMAXに挑戦。まだまだ。 ベンチプレス：40Kg,10回→50Kg,10回→60Kg,10回→70Kg,6回→60Kg,10回 ローイング：35Kg,10回,3セット リバースプッシュアップ：20回,2セット ビートバイク30 クロストレーナー：15分 フレグランスヨーガ60 ラベンダー、サン…

久々にお腹をちょっと。 腕周りすっきり15 クロストレーナー：30分 フロントトーソリフター：50回,2セット サイドベント：20回,1セット ウェーブ：20分 ボディパンプ60 体重：75.2Kg 体脂肪率：19.6%

翌日は島内観光。 橋で繋がっているので、空港のある外地島（ふかじじま）の展望台へ。 その後、後原（くしばる）ビーチ、後原展望台をまわる。 昼食後は船が出るまで、ヒズシビーチでお昼寝。 夕方の船で本島に戻って早めの夕食。 あっという間の3日間。 次…

朝8:40に泊港に集合。 クイーンざまみで一路阿嘉島へ。 今夜の宿「民宿くば」に荷物を置いてから１回目のホエールウオッチングへ。 珍しくべた凪。止まってゆらゆら揺られているときがきつかったりするけど、今日は全然大丈夫。 いったん宿に戻って昼食後14…

那覇にある居酒屋さんのツアー。 お店が月曜日休みなので、ツアーは日月。 飛行機が午後しか取れなかったので、今日は移動のみ。 当然夜は「くまのみ」へ。

イープラスは5分で繋がったと思ったら、既に予定数量完売(;_;) ぴあは繋がらず。