買っちゃいました。OLYMPUS 防水デジタルカメラ μ1030SW (ミュー) メタルブラック μ1030SW BLK出版社/メーカー: オリンパス発売日: 2008/03/04メディア: Camera クリック: 3回この商品を含むブログ (9件) を見る防水は保険って感じで、広角がほしかったのと…

ついつい買っちゃいました(^O^) お肉の枚数は二枚だけど、一枚が普通の2.5倍らしい。 カロリーも830Kcalと特大。

日々の腹筋効果か、脚前挙がちょっとだけ出来るように。 後は太股の柔軟性と筋力かな。 グループステップ45 ローイング：42Kg,10回,3セット アベンチ：30回,4セット トレッドミル：40分,4750m 体重：75.9Kg 体脂肪率：18.9%

コンサートやら何やらで、一週間行けなかったので、しっかり体重増えてる。 アベンチ：30回,3セット ワンハンドダンベルローイング：14Kg,10回,3セット ダンベルアームカール：8Kg,10回,3セット ダンベルフレンチプレス：8Kg,10回,3セット ダンベルショルダ…

ツアー最終、東京公演。 アンコールでのアカペラがいい。 やっぱり歌うまいなぁ。

マイル＆回数稼ぎに福岡発東京経由大阪行き。 到着が夕方なので、ホテルにチェックイン後友人と飲みに。

福岡まで行って来ちゃいました。 相変わらずトークはいっぱいいっぱいだったけど。

羽田から出る飛行機に乗る乗客が、成田の搭乗ゲートを通るなど、 つっこみどころはあるが、全体的に面白い。 最後はちょっとハラハラドキドキ？

行ってきました、夜会初日。 初の赤坂ACTシアター。 初日と言うこともあり、知った顔がちらほらと。 19:15分の開場前に結構ならんでるけど、グッズ（カステラ）目当て？ なぜカステラなのかは不明。 中に入ってまずはパンフレット購入。 グッズ売り場は凄い…

リトモス60 ３週間も間が空くと、全然動けない。 お腹すっきり15 フレグランスヨーガ60 ベルガモット、ラベンダー 体重：75.3Kg 体脂肪率：18.8%

そんなわけで久々に上半身の筋トレ。 アベンチ：30回,3セット ワンハンドダンベルローイング：14Kg,10回,3セット ダンベルアームカール：8Kg,10回,3セット ダンベルフレンチプレス：8Kg,10回,3セット ナロープッシュアップ：10回,2セット トレッドミル：18分…

多少元に戻ってきたか。 でも下半身だけど。 体成分分析 筋肉量：58.4Kg 蛋白質量：12.3Kg ミネラル量：4.14Kg 体脂肪量：13.7Kg 骨格筋・脂肪 体重：75.5Kg 骨格筋量：35.2Kg 体脂肪量：13.7Kg 肥満診断 BMI：25.2 体脂肪率：18.1% ウェスト・ヒップ比：0.8…

最近キックもご無沙汰だけど、今のは今一面白くないので、次のバージョンに変わったら 出ようかな。 ビートバイク45 アベンチ：30回,3セット ラットプルダウン：40Kg,10回,3セット お腹すっきり15 お尻すっきり15 体重：75.6Kg 体脂肪率：18.9%

昨日の夜中から降り出した雨がまだ降ってるけど、まずは昨日パスした お墓参りへ。 雨のせいもあるのか、昨日の行列が嘘のように人が居ない。 まぁ、昨日は入ると龍馬さんの名刺が貰えるらしかったので、そのせいもあるのか。 昔は普段でも貰えた気がするけ…

毎年恒例の紅葉と龍馬の墓参り。 天気予報に反して、まあまあの天気。ちょっと暑いかも。 例によって伊丹空港に到着後、モノレール→阪急で嵐山へ。 駅前で嵐山＆高雄フリーきっぷを購入。高雄を往復するだけでもお得。 バスの時間はまだあったけど、既に並ん…

二日連続のステップはきつい。 グループステップ45 アベンチ：30回,3セット M'sFanサーキット 体重：76.3Kg 体脂肪率：17.3%

郵便局から不在の通知。 でも何処からの郵便物か書いてない。 どうも最近、不在通知を盗んで行く犯罪が増えてるらしく、わざと 記入しないらしい。 で、早速取りに行く。 やっぱり、12月16日分の夜会のチケットでした。 今度は右側の席で、初日よりちょっと…

仕事で行くのが遅くなったので、癒し系のヨガをやめて、ステップへ。 久々のステップ60はきつい。その上スクワット系が多いし・・・ アベンチ：30回,3セット クロストレーナー：20分 グループステップ60 体重：75.6Kg 体脂肪率：19.2%

ひたすらお腹。 アベンチ：30回,3セット ローイング：42Kg,10回,3セット バランスボールクランチ：30回,3セット トレッドミル：45分,4650m ZUMBA30 アロマりらっくす30 ラベンダー、グレープフルーツ、レモングラス 体重：75.7Kg 体脂肪率：18.9%

週末で簡単に体重増。 ビートバイク45 トレッドミル：25分,3010m お腹すっきり15 アベンチ：30回,3セット 体重：76.2Kg 体脂肪率：17.9%

例によって最終日は、やること無いので映画へ。 三国志の赤壁の戦い。 と言っても、part1ではその前まで。 本番は来春。 かなり金かけてるみたいだけど、ちょい役の人の不真面目さが目に付く。

前準備は結構大変みたいだけど、植え付け自体はいたって簡単。 準備して置いたサンゴを海へ。 ２種類混ぜ合わせて水中ボンドを持って海へ たわしで台座を磨く 植え付ける場所をブラシで磨く ボンドを岩の上に置く その上にサンゴの種苗の台座をのせ強く押し…

いくつかのショップが集まっての開会式。 本日総勢150人。 これからチービシまで植え付けに行ってきます。

午後からの到着日ダイブ。 当初ビーチ（真栄田岬）の予定だったのが、急遽チービシでのボートダイブに変更。 昨日の帰りも遅かったし、今朝も早かったので、真栄田の階段を上り下りしなくてラッキー！ NO:79 日付:2008/11/7 温度：気温 30℃ 水温27.7℃ 透明度…

9時には那覇空港に到着。 到着の朝の定番、A&W。 本日はモッツァバーガーとチリチーズカーリーフライにルートビアのセット。

昨日今日、出張で乗って明日は朝一で沖縄へ。

この季節の出張先はやっぱりこれ。 今日は酢ガキで。

昨日言われて、今日の7時前の便で急遽出張。 週末の準備何もしていないのに・・・

週末それほど食べた記憶がないが、体重増。 バランスボールクランチ：30回,2セット ローイング：42Kg,10回,3セット アベンチ：30回,3セット トレッドミル：25分,2810m ZUMBA30 アロマリラックス30 ラベンダー、グレープフルーツ、レモングラス 体重：75.7Kg …

気まぐれで某検定試験を受けてみる。 ほとんど一夜漬けだけど、そこそこ出来た気が（あくまでも気がするだけ）。 やっぱり検定試験の内容が内容だけに、若いおねえさんがいっぱい。 9割以上は女性。 なんか場違いだ。