３本目に念願のマンタ！ ☆ログ NO:44 日付:2008/4/30 温度：気温 25℃ 水温25.6℃ 透明度：15m 圧力：開始前 190 終了時 30 水深：平均 11.7m 最大 22.9m 時間：開始10:14 終了11:05 潜水時間0:51 通算潜水時間34:53 平均空気消費量：14.5L/分 場所 石垣島 屋…

今年のGWはダイビング三昧。 まずは石垣島へ。何度か来てるけどダイビングは初めて。 那覇で乗り換えて予定通り到着。 お天気はいまいち。まぁ石垣はそろそろ梅雨だし、だいたい当日にならないと天気分からないしね。 荷物も直ぐに出てきたので、タクシーで…

明日早いので、今日は軽めに。 アベンチ：50回,1セット ローイング：42Kg,10回,3セット チェストプレス：47Kg,10回,3セット ビートバイク45 おなかすっきり15 体重：76.5Kg 体脂肪率：19.4%

天気予報はいまいちだけど、取り敢えず秋田は降ってない。 少し期待をしつつ 「かもしか1号」で弘前へ。 朝食は駅弁。 秋田祭りべんとう 期待もむなしく弘前に着いたら小雨がぱらぱら。 ちょうど来ていた直行バスで弘前城へ。 う〜ん、角館よりはいいかな。 …

角館-秋田間のこまちで使ってみました。 特急券だけだと思ってたけど、乗車券も込みなのね。 車両内の位置や、窓側/通路側も選べる。 一度に２つの特急券はダウンロード出来ないらしい。 ちょっと困るのは、座席番号がモバイルsuicaに繋げないと分からないこ…

秋田空港から、秋田駅へバスで移動し、ちょっと遅朝食に駅弁。 はたはたすめし で角館に到着。１日違いの日程で先に行っている知り合いからの情報で覚悟はしてたけど。 桜を見に来たんですが・・・ 武家屋敷 川沿い たまに こんなのもあるけど、完全に終わっ…

明日から角館、弘前へ桜を見に行く予定。 飛行機を予約した段階では、ちょっと早いなと思っていたけど、ここのところの暖かさで一気に満開。 ラッキーと思ってたら、今日１日違いで行っている知り合いからメール。 「昨日の雨で桜がほとんど落ちて、枝垂れ桜…

来週火曜日からGWで暫く行けないのに、そんなときに限ってトラブルでいつもより行く時間が遅くなる。 トレッドミル：18分,2120m グループキック45 アロマりらっくす30 オレンジ、ユーカリ、ラベンダー、ベルガモット 体重：75.6Kg 体脂肪率：18.3%

どうしても出来なかった、マツケンサンバ風ステップをインストラクターに聞いてみる。 何となく分かったような。 これだけだと何とか出来そうだけど、これの時の曲は一番早いからなぁ。 次回２週間後迄に憶えているかどうか・・・ リトミクス60 フレグランス…

相変わらず下半身の持久力が無いなぁ。 スクワットにランジ、嫌いだ。 アベンチ：50回,1セット トレッドミル：60分,8040m グループパワー60 体重：76.1Kg 体脂肪率：18.2%

何故か体重が増えている・・・ トレッドミル：20分、3530m アベンチ：50回 ローイング：42Kg,10回,3セット ビートバイク45 グループキック60 体重：76.4Kg 体脂肪率：17.9%

今回は熊野三山巡り。 いつかは熊野古道を歩いてみたいので、その下見もかねて。 南紀白浜空港でレンタカーを借りて一路熊野本宮大社へ。 日本一の鳥居？元はこっちに社があったらしい。 お昼にめはりずしを食べて、近くの クアハウス渡瀬温泉へ。 １時間ほ…

腕中心に筋トレ。 ダンベルアームカール：8Kg,10回,3セット ケーブルプレースダウン：15Kg,10回,3セット グループステップ45 グループキック45 アロマりらっくす ユーカリ、ベルガモット、オレンジ、レモングラス 体重：76.0Kg 体脂肪率：18.4%

外出で、いつも通勤で使う車を使っていないせいか、いつもより体脂肪率少な目。 ダンベルアームカール：8Kg,10回,3セット ダンベルフレンチプレス：8Kg,10回,3セット ダンベルサイドレイズ：5Kg,10回,3セット トレッドミル35分,4050m リトミクス60 フレグラ…

2012 009 conclusion GOD’S WAR―サイボーグ009完結編〈1(first)〉作者: 石ノ森章太郎,小野寺丈出版社/メーカー: 角川書店発売日: 2006/12メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 30回この商品を含むブログ (35件) を見る未完の「神々の戦い編」「天使編」の完…

ほとんど歩いて、ちょっと走る。 アベンチ：50回,1セット ローイング：42Kg,10回,3セット トレッドミル：65分,7350m グループパワー60 体重：75.7Kg 体脂肪率：18.3%

ここのところ筋トレは上半身（特に腕まわり）のみ。 インボディーの結果でも、下半身に比べて肉の量が少ないので。 アベンチ：50回,1セット アームカール：25Kg,10回,3セット フレンチプレス：10Kg,10回,3セット ビートバイク45 トレッドミル：10分,1650m グ…

実家に帰ったついでに乗ってみる。 結構注目の的。 その割にはがらがらだったけど。 案の定特急券無しで乗ろうとする人が居る。 乗るときに駅員に、特急券あるかと聞かれ、無いと言ったら乗れませんと断られてた。 その人は「持ってるって言えば良かった」っ…

有酸素と筋トレを交互にやってみたりする。 お腹すっきり15 トレッドミル：15分,2140m アームカール：25Kg,10回,3セット アームエクステンション：25Kg,10回,3セット トレッドミル：15分,2130m ショルダープレス:25Kg,10回,3セット アベンチ：50回,2セット …

大きな変化無し。 体成分分析 筋肉量：59.1Kg 骨量：3.29Kg 体脂肪量：13.8Kg 筋肉-脂肪 体重：76.2Kg 骨格筋量：35.3Kg 体脂肪量：13.8Kg 除脂肪量：62.4Kg 肥満診断 BMI：25.4 体脂肪率：18.1% ウェスト・ヒップ比：0.87 体水分量 右腕：2.50 左腕：2.45 …

キバはおまけ。 通常戦隊ものと２本立てで夏にやるんだけど、仮面ライダー単発。 結構人気あったのかな？ そう言えばおこちゃまだけでなく、高校生くらいのおねえちゃんもちらほらと。

まだまだ３倍速には付いていけず。脳トレの日々。 トレッドミル：10分,1480m リトミクス60 フレグランスヨーガ60 イランイラン 体重：75.6Kg 体脂肪率：18.1%

久しぶりに走ってみる。 右膝が痛い(￣Д￣;) シットアップ：20回,2セット アベンチ：50回,1セット トレッドミル：65分,8480m グループパワー60 体重：75.3Kg 体脂肪率：18.6%

腕まわりを重点的に。 ショルダープレス：25Kg,10回,3セット アームエクステンション：30Kg,10回,3セット アームカール：25Kg,10回,3セット アベンチ：50回,1セット ビートバイク45 グループキック60 体重：75.5Kg 体脂肪率：18.8%

コンビニで見つけたHappyプッチンプリン。 プッチンするところが４つあって、本物は１つ。 皿を準備してさあプッチンするぞ、と思って裏返したらプリンがポトン。 えーと、まだプッチンしてないんですけど・・・ これってラッキーなの？？？ ちなみに当たり…

思ってたより人が多い。 水中写真や減圧症のセミナーなんかに出てみたりする。 そして夜は新宿で、那覇のショップの飲み会。 ビンゴでSプロのウェストポーチゲット。 最後はマリンダイビングの人が来て、集合写真。 また載るのかな？ 発売は6月10日だそうで…

すごく盛り上がるところもないけど、気がついたら２時間経ってた。

今日ガソリンを入れたら、前回より20円/Lも安かった。 これも暫定税率が無くなったせいか。 ずっと続けば良いんだけどね。 後一回くらいは大丈夫かなぁ・・・

時間ぎりぎりでスタジオレッスンに間に合う。 グループステップ45 スクワットは嫌いだぁ！ グループキック45 アロマりらっくす サンダルウッド、ベルガモット、ローズマリー、イランイラン 体重：75.3Kg 体脂肪率：18.9%

次は北海道か？駅弁ひとり旅 (5) (アクションコミックス)作者: 櫻井寛,はやせ淳出版社/メーカー: 双葉社発売日: 2008/03/28メディア: コミック クリック: 1回この商品を含むブログ (3件) を見る