この週末は10度以上も気温が下がり、20度以下。 暫く大丈夫だと思ってたけど、衣替えしないと・・・

取り敢えず去年と変わらず。 違ったと言えば、エコー検査であまりグリグリ強く押されなかったこと。 内臓脂肪が減ったのかな？

ただそれだけの片想い 始まらない恋 終わらない恋 (集英社文庫)作者: 唯川恵出版社/メーカー: 集英社発売日: 1999/02/19メディア: 文庫購入: 1人 クリック: 68回この商品を含むブログ (3件) を見る小説では無くエッセー。

パンフレットは、ネタばれになるので見終わったあとに。（パンフレットの帯にも書いてあるし）

人間ドックの為の、付け焼き刃のトレッドミル。 トレッドミル：20分、2540m ボディアタックショート ボディステップ45 アロマりらっくす スイートオレンジ、ラベンダー、ペパーミント 体重：74.6Kg 体脂肪率：18.2%

昨日のパンプで上腕三頭筋の筋肉痛がさらに悪化。 アベンチ：50回,1セット ダンベルアームカール：7Kg,10回,3セット リカベントバイク：20分 ビートバイク30 トレッドミル：20分,2540m フレグランスヨーガ60 オレンジ、ベルガモット、ラベンダー 体重：75.2Kg…

昨日の久しぶりの筋トレで、全身筋肉痛。 アベンチ：50回,2セット トレッドミル：60分,7160m ウェーブ：15分 ボディパンプ60 体重：74.9Kg 体脂肪率：18.8%

新規にリトミクスなるスタジオクラスのお試しのためジムへ。 お子さま向けのやつではなく、アルゼンチン生まれのダンスエクササイズプログラム。 ラテンをベースに、ヒップホップ、ダンス、ファンク、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど。他にも、ディスコ、…

昨日一日家でゴロゴロして寝過ぎたせいか、なんかだるい。 あまり気合いも入らず、プールで水浴び＋ちょっと泳ぐ。

溜まった洗濯だけして、家でゴロゴロ。 だって暑いんだもん。

ポイントが貯まったので、今日はタダ。ラストのシーンは日本？ あれが日本のイメージか・・・

一週間ぶり。休養充分で身体は軽い。 ボディアタックショート ボディステップ45 アロマりらっくす オレンジ、サンダルウッド、トゥルーラベンダー、シダーウッド 体重：74.9Kg 体脂肪率：18.6%

例の「事象発生時キャンペーン」。 やっと修理完了。ミッションだけ新品！ でもミッションだけ新品ってのもどうなんだろう。 ちなみに平成12年産の車。

飛行機に乗る今日は潜れないので、時間つぶしに映画を観る。色の黒い伊東美咲って良いかも。

台風11号をうまくやり過ごしたかと思ったら、予想外の台風12号。 波が高くボートは中止。 潜れるビーチを探して砂辺へ。 もしかしたら行ってもダメかもしれないと言う話だったが、無事２本。 それにしても、昨日よりも天気の変化が激しく、晴れ間が出たかと…

波は高かったけど、今日は無事慶良間へ。 予想外に晴れたり、パラパラと雨が降ったりと、天気がころころ変わる。 ☆ログ NO:12 日付:2007/09/016 温度：気温 31℃ 水温 28.6℃ 透明度：20m 圧力：開始前 200 終了時 50 水深：平均 8.2m 最大 10.9m 時間：開始10…

またしても台風を避けて、無事沖縄に到着＼(^O^)／ 天気は曇り10時現在の気温は29度。さて午後から潜れるか。 と思ってたけど世の中そうそう都合よくは行かないもの。 11時過ぎにショップから、海況がよくないので中止の連絡(;_;)

ダイビングが中止になって時間つぶしに、美浜まで行って映画鑑賞。 あれ？宣伝だと雨宮が撃たれたかしたような？？？なるほどラストはそう来たか。

部品入荷の連絡。 エンジン降ろしての作業になるので、2,3日かけるけど、ちょうど旅行なので車を預ける。 帰ったらミッションだけ新品か。

筋肉量が変わらず体重が落ちたと言うことは、脂肪のみ減ったってことか。良い傾向だけど、単に元に戻っただけ。 体成分分析 筋肉量：58.4Kg 骨量：3.27Kg 体脂肪量：13.3Kg 筋肉-脂肪 体重：75.0Kg 骨格筋量：35.3Kg 体脂肪量：13.3Kg 除脂肪量：61.7Kg 肥満…

近頃アタック→ステップがきつい。 ボディアタックショート ボディコンバット45 アロマりらっくす ラベンダー、シダーウッド、イランイラン、オレンジ、ミント 体重：74.7Kg 体脂肪率：18.1%

腕を使わなくていい筋トレをちょっと。 後は有酸素。献血をしたせいか、エネルギー切れでヨガの時やたら眠かった。 足上げアベンチ：50回,1セット ペクトラルフライ：25Kg,10回,3セット トレッドミル：25分,3480m ビートバイク30 リカベントバイク：25分 フ…

まだ左腕、特に上腕二頭筋が痛い。 ビートボクシング45 ボディパンプ60 アームカールはちょっと軽めで。 体重：74.9Kg 体脂肪率：18.3%

普通のマックを食べるつもりが、駐車場から入った側がマックカフェだった。（後で気づいたんだけど） 確かにあのクロワッサンは、ボロボロこぼれないな。

昨日のダイビングのexitの際に、かなり力が入っていたのか腕が痛い。 無理せず筋トレメニューはお休み。 ビートバイク45 足上げアベンチ：50回,1セット ボディコンバット60 体重：74.8Kg 体脂肪率：18.8%

台風後でこの週末はダメかと思ったら、昨日は吹き返しで静かだったらしい。 で、前日急遽お店に電話して行くことに。 伊豆海洋公園はEN/EX口が台風でボロボロのため暫くクローズらしく、今回は 富戸へ。 昨日とは変わって、ちょっとうねりがあり、ビーチエン…

札幌の本店には何回か行ったことがあるけど、下北のお店は初めて。 ちょうどお昼時だったので、30分ほど待ってから中へ。 ４周年記念の特別メニュー、北海シーフードを注文。 辛さはいつもの涅槃からひとつ上の極楽。 以外とまだ大丈夫みたい。

マジックスパイスの後に、池袋のダイビング量販店へ。 メッシュバッグが、借り物のBC、レギュレータを入れるとちょっと小さいので大きめのを調達。 ついでにあれやこれやと見て回る。 ドライスーツは10万越えるのか・・・ やっぱりリゾートダイバーで良いか…

こんな日に限って、外出。 通常の７割程度で動いていると言うので駅に向かうが、 JRホームに着いたところで、乗り換え先の電車が止まっているとのアナウンス。 急いで私鉄に乗り換え無事到着。 JRの止まっていた路線は、多摩川の増水で鉄橋を渡れないからら…

このまま行くと今日の夜中あたりに上陸か？ まぁ沖縄に比べたらかわいい物だけどね。 前回の直撃は3年前？その時は、台風と入れ替わりに沖縄に避難していたので、未経験。 その前はいつだろう？ なんかちょっとワクワクしているのは自分だけ？