お天気はいまいち。でも気温はそこそこあるので、寒くはない。 でも水温はもう一息って事で、今日は3mmベストも着用。 夜は今日も三虎へ。 今日から石垣入りした人が多いのか、昨日とは打って変わって お店は大にぎわい。 NO:158 日付:2010/4/30 温度：気温 …

今年もGWは沖縄でダイビング。 まずは石垣島へ。 朝一なので30分前に空港に到着して、直ぐに器材を預けるのと クラスＪへ変更。 残念ながら予約で満席なので空席待ちをするが、呼び出し時間が 6:15なのに、手荷物検査場前で既に6:10！ GWなので、こんな朝早…

美しき凶器 (光文社文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 光文社発売日: 1997/03/01メディア: 文庫購入: 4人 クリック: 24回この商品を含むブログ (49件) を見る

リカベントバイク：20分 リトモス60 体重：75.7Kg 体脂肪率：16.8%

リカベントバイク：20分 ZUMBA60 体重：76.2Kg 体脂肪率：16.8%

リカベントバイク：15分 メガラティーノ45 アベンチ：50回,3セット グループグルーブ60 体重：60Kg 体脂肪率：17.2%

期待を裏切り、開花予想日が一日延びて27日に。 まあ取り敢えず行ってみましょう。 前日調べておいた時間を、駅の時刻表で見ると載ってない？？？ よく見たら、弘前の桜祭りに合わせての臨時列車らしい。 以前は改札外の売店にも駅弁があったと思ったけど、 …

天使の耳 (講談社文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 講談社発売日: 1995/07/06メディア: 文庫購入: 6人 クリック: 20回この商品を含むブログ (71件) を見る

弘前の桜を期待してきたけど、ちょっと難しいか。 最後のあがきで弘前を明日にして、本日は酸ヶ湯温泉へ。 まず空港からバスで青森駅へ。 ここでいきなりトラブル。柳町辺りでバスが故障。 酸ヶ湯行きのバスの時間もあるので、代替のバスが来るのを 待たずに…

結局二人の関係は先へ進んだのか？

リカベントバイク：10分 グループパワー60 グループセンタジー60 体重：74.9Kg 体脂肪率：18.3%

リカベントバイク：30分 ZUMBA60 コアストレッチ30 体重：75.7Kg 体脂肪率：17.4%

学生街の殺人 (講談社文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 講談社発売日: 1990/07/06メディア: 文庫購入: 1人 クリック: 9回この商品を含むブログ (47件) を見る

プール ウォーキング：50m×9 スイム：50m×6 体重：75.2Kg 体脂肪率：17.3%

近くのスーパー銭湯（一応天然温泉らしい）に行って、 垢すりとマッサージ。

リカベントバイク：15分 グループパワー60 グループセンタジー60 体重：75.9Kg 体脂肪率：16.0%

リカベントバイク：20分 リトモス60 フレグランスヨーガ60 レモングラス、ユーカリ 体重：76.1Kg 体脂肪率：16.6%

アームエクステンション：30Kg,10回,3セット アームカール：30Kg,10回,3セット アベンチ：50回,2セット ショルダープレス：25Kg,10回,3セット ZUMBA60 コアストレッチ30 体重：75.4Kg 体脂肪率：17.3%

駅弁ひとり旅(9) (アクションコミックス)作者: 画はやせ淳:作櫻井寛出版社/メーカー: 双葉社発売日: 2010/04/10メディア: コミック クリック: 1回この商品を含むブログ (4件) を見る

ある閉ざされた雪の山荘で (講談社文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 講談社発売日: 1996/01/11メディア: 文庫購入: 4人 クリック: 55回この商品を含むブログ (129件) を見る

リカベントバイク：15分 メガラティーノ45 トレッドミル：2730m,20分 プール ウォーキング：50m×5 スイム：50m×5 体重：17.0% 体脂肪率：17.0%

本日も特に目的もないので、ぶらっと太宰府まで。 参道のお店でお昼を食べてから、太宰府天満宮へ。 毎回そうなんだけど、ここの池にかかってる橋を渡るたびに、 さだまさしの「飛梅」が頭の中に流れてくるんだよねぇ。 お参りの後、九州国立博物館へ。 駅か…

今回唯一自分で取ったチケット。 早めの飛行機で福岡へ。 桜は終わってるだろうなと思いつつ大濠公園→舞鶴公園。 それにしても今日は暑い。 そう言えば今回のコンサートの日は３回とも暑かったような。 場所によってはまだ咲いてる桜も。 福岡城跡へいって天…

アベンチ：50回,1セット トレッドミル：4510m,35分 リカベントバイク：20分 体重：75.4Kg 体脂肪率：16.9%

リカベントバイク：7分 リトモス60 フレグランスヨーガ60 ティートゥリー、ローズマリー 体重：76.1Kg 体脂肪率：16.6%

ZUMBA60 コアストレッチ30 体重：76.0Kg 体脂肪率：17.6%

メガラティーノ45 ショルダープレス；32Kg,25Kg,20Kg,15Kg,10Kg,5Kg各10回、1セット ソフトジムボールクランチ：30回,2セット グループグルーブ60 体重：76.4Kg 体脂肪率：16.8%

リカベントバイク：10分 ダンベルサイドレイズ：5Kg,10回,3セット ダンベルフロントレイズ：5Kg,10回,3セット ダンベルアームカール：8Kg,10回,3セット ダンベルフレンチプレス：8Kg,10回,3セット アベンチ：50回,2セット トレッドミル：35分、4540m プール…

ついに東京タワーを越えて、日本一の高さに。 本日で338m。 ついでに浅草方面へ花見も兼ねてぶらぶらとお散歩。 逆さツリー 雷門前から

天空の蜂 (講談社文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 講談社発売日: 1998/11/13メディア: 文庫購入: 10人 クリック: 181回この商品を含むブログ (144件) を見る