いつものレイトショーで。 それなりに殺陣も様になってる。 まぁ、勝新太郎やビートたけしの座頭市とは別物だけど。 座頭じゃなくて瞽女（ごぜ）だし。

昨日はお風呂だけだったので、今日はトレッドミルをちょっと眺めに。 と言っても、走る速度までは行ってないんだけどね。 アベンチ：30回,3セット グループステップ45 ローイング：49Kg,10回,3セット インナーサイ：55Kg,10回,3セット トレッドミル：50分、5…

行く気満々だったけど、打ち合わせが延びて22時過ぎ。 30分ほど時間が有ったけど、結局お風呂だけ。 体重：74.8Kg 体脂肪率：17.3%

新しい腹筋マシン「アブコースター」なるものをやってみる。 強度は重りのプレートで調節。 お腹のどの部分に効いてるんだろう？ アベンチ：30回,3セット インナーサイ：55Kg,10回,3セット トレッドミル：40分,4460m ZUMBA30 毎回微妙に動きが変わる アブコ…

11/20分は無事引取先決定。 ちなみに、12/16分もあるんだけど、こちらも希望者はご連絡を。

膝の外側が痛いのは、足の内側の筋肉が外側より弱いから、と雑誌で読んだので 久しぶりにインナーサイの筋トレをしてみる。 まぁ、結果は直ぐには出ないけどね。 ビートバイク45 トレッドミル：25分、2500m お腹すっきり15 アベンチ：30回,3セット インナー…

東京の反動か、大阪は今のところ全滅。

旅から帰ったら、不在通知。 送り主が??? 早速受け取りに行ったら、夜会初日（11/20)のチケット！ そう言えばもう１ヶ月を切ったんだ。 今年のチケットホルダーは青。 で、例によってあても無いのに2枚取ってるので、ご希望の方はご一報を。

雨の天気予報だったけど、朝起きたら取り敢えず降ってなかった。 でも地面は濡れていたので、夜中に降った様子。 この先降らなければ良いんだけどと思いつつ、まずは新玉川温泉へ。 車を走らせていると、残念ながら雨が。 まぁ、温泉だけなら良いんだけどね…

このところ恒例の紅葉＆温泉で秋田へ。 今回決めるのが遅かったので、16時近くの遅い便。 取り敢えず今日は移動だけ。 チェックインしてから夕食？に街へ。 まずは何度か行っている「居酒屋蘇州」。 秋田の地酒が沢山置いてあるので、お気に入り。 秋田の日…

会社の帰りにレイトショーで。 正直ああいう女性は疲れる。 心配で、おちおち死んでも居られない。 だからあんな手の込んだことをしたんだろうけど。

そろそろパワーにも出たいけど、膝がねぇ・・・ グループステップ45 アベンチ:30回,3セット M'sFanサーキット トレッドミル：30分、3410m 体重：74.3Kg 体脂肪率：17.5%

経路で色々思惑が出ているが、そもそも駅が出来て本当に経済効果があるのだろうか？ ローカルな途中駅にどれだけ人が降りるか？？？ 新幹線の駅を見れば分かると思うんだけど。 第二の岐阜羽島を作るつもりか。

トレーニング後のロッカーで、２ちゃんの話題で盛り上がる。 リトモス60 アベンチ：30回,3セット フレグランスヨーガ60 ラベンダー やっぱり分からないときにはラベンダー 体重：74.2Kg 体脂肪率：18.4%

珍しく打ち合わせが遅くなったので、アップのそこそこに。 ZUMBA30 アベンチ：30回,3セット アロマりらっくす30 ローズマリー、グレープフルーツ、ラベンダー 体重：74.7Kg 体脂肪率：17.9%

約一週間振りで少し身体が重い。 ビートバイク45 バランスボールクランチ：30回,3セット アベンチ：30回,3セット お腹すっきり15 トレッドミル：25分,3040m 体重：74.5Kg 体脂肪率：18.6%

予知夢 (文春文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2003/08/01メディア: 文庫購入: 2人 クリック: 42回この商品を含むブログ (425件) を見る「実におもしろい」ってのは、ドラマで作られた台詞かぁ。

半年ぶり。 一人でまったりと。のどぐろの塩焼きと日本酒を堪能。至高のひととき。 これで明日、仕事がなかったら・・・ それに、１週間ずれてれば、酒祭りに行けたのに。 http://sakematsuri.com/

だいぶ腰も良くなってきたので、ちょっくらトレッドミルで歩いてみる。 アベンチ：30回,2セット バランスボールクランチ：30回,2セット ローイング：42Kg,10回,2セット トレッドミル：45分,5400m ZUMBA30 アロマりらっくす30 ユーカリ、オレンジ、ラベンダー…

探偵ガリレオ (文春文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2002/02/10メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 61回この商品を含むブログ (615件) を見る映画を見たついでに、原作を読んでみる。 ふーん、柴崎コウの役は原作には居ないんだ。 ドラ…

先週に引き続き、今週もパシフィコ横浜へ。 今週はロボット。 二足歩行ロボットって、バランスとか制御が難しいと思ってたけど、２万円台のおもちゃでもあるんだ。 http://www.isobotrobot.com/jp/index.html ハロが出来る日も近いな。

今日こそはパワーに出ようと思ったけど、ステップの後で膝が痛くなったので今日も断念。 と言うか、精神的に気合いが入らない。 バランスボールクランチ：30回,2セット グループステップ45 M'sFanサーキット リカベントバイク：20分 体重：74.9Kg 体脂肪率：…

なんか今回のリトモスは、前回より難しくなっているような・・・ つまりは、全然動けてないって事なんだけど。 アベンチ：30回,2セット リトモス60 フレグランスヨーガ60 ラベンダー ラベンダーって、他の香りと混ざると違う香りに感じるのは私だけ？ 体重：…

昨日の物理学の３人に続き、化学でも日本人の受賞。 でも正確には、南部さんは米国籍だし、下村さんはずっと米国暮らし。 基礎研究部門では世界のTOPクラスに見えるけど・・・ 実際の受賞対象の研究は30〜40年前のもの 今の若手から果たして将来の受賞者が出…

噂のZUMBAに出てみる。 動きはそんなに難しくないので、なんとか付いていけそう。 それに昨日のイントラの様に、異様なテンションじゃないし。 ちょっと手を抜けば、60分もOK？ バランスボールクランチ：30回,3セット バランスボールツイストクランチ：10回,…

取り敢えず今日で、メインの治療は終わり。 後小さな虫歯があるので、3回で終了。 2週間に1回のペースだから、11月いっぱいまで？

気になっていた、今月から始まったZUMBAのクラスを覗いてみる。 う〜ん、最初からあのテンションで60分は無理だな。 なんでも、まじめに60分やると1000Kcalの消費だとか(@_@) 取り敢えず明日の30分のクラスに出てみる。 ビートバイク45 グループキック60 バ…

珍しく映画化第三弾。

仕事以外でパシフィコ横浜に行くのは初めて。 10月1日から5日迄の開催で、4,5日は有料で一般にも公開。 一般にはあまり知られていない有名メーカーの隠れた事業分野？が 見られる。 IHIとか三菱重工なんかがロケットや航空機関係をやっているのは 有名だけど…

湯川の感情的な部分が見えて実に面白い。 松雪泰子はDMCの女社長のイメージが残ってるので、変な感じ。 それにしても、そう言う手口だったとは。 ヒントになるシーンは気がついていたんだけど、そこまでは思いつかなかった。