いまいち調子が良くないので、筋トレはパス。 かんたんジョグ40 ビートバイク45 お腹すっきり15 バランスボールでのクランチ：10回,2セット バランスボールでのツイストクランチ：10回、2セット 当然足は上げられません。 体重：74.1Kg 体脂肪率：18.4%