休み明けの１発目はやっぱり身体が重い。 明日筋肉痛になるのは確実。 ビートバイク45 クランチ：20回,2セット グループキック60 今年から新しく始まったクラス。 体重：76.2Kg 体脂肪率：18.9%

体重は増えたけど、思ったよりも悪化していない。やはり休養は大事か。 体成分分析 筋肉量：59.5Kg 骨量：3.31Kg 体脂肪量：13.8Kg 筋肉-脂肪 体重：76.6Kg 骨格筋量：35.5Kg 体脂肪量：13.8Kg 除脂肪量：62.8Kg 肥満診断 BMI：25.6 体脂肪率：18.1% ウェス…