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スポーツクラブ

新しい腹筋マシン「アブコースター」なるものをやってみる。
強度は重りのプレートで調節。
お腹のどの部分に効いてるんだろう？

  • アベンチ：30回,3セット
  • インナーサイ：55Kg,10回,3セット
  • トレッドミル：40分,4460m
  • ZUMBA30
    • 毎回微妙に動きが変わる
  • アブコースター：30回,1セット
  • アロマりらっくす30