今日のメニュー

スポーツクラブ

体の中と外の筋肉を鍛える。

  • 腕周りすっきり15
  • ピラーティス45
  • ボディパンプ60
    • 太股、お尻、肩が重さに関係なく直ぐに疲労するのは、筋肉の柔軟性にも関係するらしい。可動域が狭くなるからだとか。確かにこの部分は他に比べて硬い・・・