今日のメニュー

スポーツクラブ

パンプも大分慣れてきたが、相変わらずランジ、スクワットは苦手。
太股は白筋ばかりか・・・

  • 腕まわりすっきり15
  • チェストプレス：30Kg→40Kg→30Kg、10回、1セットずつ
  • フロントトーソリフター：50回,2セット
  • ローイング：35Kg,10回,3セット
  • バイク：20分
  • ボディパンプ60