2008-04-07 今日のメニュー スポーツクラブ 腕まわりを重点的に。 ショルダープレス:25Kg,10回,3セット アームエクステンション:30Kg,10回,3セット アームカール:25Kg,10回,3セット アベンチ:50回,1セット ビートバイク45 グループキック60 体重:75.5Kg 体脂肪率:18.8%