2010-01-04 今日のメニュー スポーツクラブ 年明けから電車通勤に変更して、少しでもエネルギー消費。 リカベントバイク:10分 アベンチ:50回,2セット メガダンス45 トレッドミル:15分,2110m お腹すっきり15 体重:76.8Kg 体脂肪率:17.4%